Chế độ dinh dưỡng để tăng khả năng sinh lý ở nam giới là gì? Trước hết, nó nên bao gồm một tập hợp các vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức mạnh nam giới.
Ngoài ra, phái mạnh cần lưu ý rằng không phải tất cả các phương pháp nấu ăn đều phù hợp để cải thiện khả năng cương cứng và một số thực phẩm sẽ phải được loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống.
Thức ăn thô và ăn chay
Khi ăn thức ăn sống, hiệu lực có thể giảm nếu một người đàn ông đã chọn cách ăn này tương đối gần đây. Trong giai đoạn chuyển mùa, mọi chức năng trong cơ thể đều giảm sút. Điều này có ảnh hưởng đáng chú ý đến hiệu lực. Trong những điều kiện như vậy, một người đàn ông có thể không có hứng thú với đời sống tình dục. Nhiều người đàn ông ăn đồ sống cho biết họ cảm thấy tuyệt vời, nhưng không có bất kỳ sự hấp dẫn nào đối với phụ nữ.
Thực tế là công việc của hệ thống sinh sản chỉ ổn định khi không có sự cố nào trong cơ thể. Nếu một người đàn ông chuyển sang thực phẩm thô, cơ thể không muốn lãng phí năng lượng cho ham muốn tình dục và chỉ đơn giản là tắt chức năng này. Kết quả là, những người ăn sống không có khả năng cương cứng hoặc giảm chất lượng tinh trùng. Điều này cho thấy rằng dinh dưỡng như vậy để tăng hiệu lực là hoàn toàn không phù hợp.
Tuy nhiên, sau một thời gian nhất định, cơ thể trở lại bình thường và tất cả các chức năng của nó được phục hồi. Chức năng tình dục cũng được bình thường hóa, hiệu lực bắt đầu tăng lên và dần dần đạt đến mức cũ. Do đó, một chế độ ăn uống thực phẩm thô và hiệu lực là những thứ khá tương thích.
Điều này cũng có thể nói về việc nhịn ăn. Bản thân việc nhịn ăn có tác dụng tích cực đối với cơ thể, và việc phục hồi nói chung luôn có tác dụng hữu ích đối với hiệu lực. Nhưng đối với điều này, bạn cần phải làm quen với việc nhịn ăn.
Nhiều người đàn ông chọn nhịn đói ghi nhận sự gia tăng hấp dẫn tình dục đối với phụ nữ, cũng như tăng thời gian quan hệ tình dục. Điều này có nghĩa là nhịn ăn và hiệu quả cao là những điều không mâu thuẫn với nhau. Ngoài ra, nhịn ăn đã giúp một số nam giới chống lại bệnh viêm tuyến tiền liệt và bệnh trĩ.
Ăn chay
Người ta tin rằng ăn chay ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nam giới và một người đàn ông ăn chay thường có vấn đề về năng lực. Nhiều ý kiến cho rằng ăn chay chắc chắn sẽ dẫn đến liệt dương, và dinh dưỡng chữa liệt dương trước hết là các món ăn có thịt. Được biết, thịt được coi là sản vật của nam giới. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích cần thiết cho sức mạnh nam giới. Nhưng nếu chế độ ăn uống của một người đàn ông từ bỏ thịt và ăn chay có các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại hạt, trái cây và rau quả thì không có vấn đề gì về chứng bất lực. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật làm tăng đáng kể hiệu lực.
Các sản phẩm chay phổ biến nhất để có hiệu quả tốt là:
- hạt bí;
- hạt lúa mì;
- rau xanh (rau bina, cần tây, rau mùi tây);
- các loại hạt (thông, quả óc chó, hạt nhục đậu khấu, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, quả phỉ, quả hồ trăn);
- rau (củ cải, hành tây, tỏi, bắp cải, củ cải đường, củ cải);
- trái cây (chuối, cam, nho);
- quả ô liu;
- đậu cô ve.
Do đó, tất cả các tuyên bố rằng ăn chay làm giảm hiệu lực đều sai lầm.
Sản phẩm có hại
- Bia.Thức uống này không nên được sử dụng cho các rối loạn chức năng tình dục, vì nó kích thích sản xuất nội tiết tố nữ estrogen. Cần phải nhớ rằng với liều lượng lớn, bất kỳ đồ uống có cồn nào sẽ không mang lại lợi ích cho sức khỏe nam giới.
- Muối.Người ta đã chứng minh rằng ăn quá nhiều muối làm giảm đáng kể hiệu lực ở nam giới.
- Đậu nành.Phytoestrogen chứa trong đậu nành cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực bằng cách ngăn chặn việc sản xuất nội tiết tố nam.
- Mỳ ống.Những sản phẩm này chứa carbohydrate dễ tiêu hóa có thể dẫn đến tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố. Ngược lại, rối loạn nội tiết tố có thể dẫn đến giảm hiệu lực.
- Sản phẩm bánh.Ăn đồ nướng thường xuyên có thể làm giảm nồng độ testosterone trong máu.
- Đường.Do tiêu thụ một lượng lớn đường, việc cung cấp các xung thần kinh bị ức chế, do đó có thể bị liệt dương.
- Đồ uống có ga và nước tăng lực.Đây là những sản phẩm làm giảm hiệu lực đáng kể. Với việc sử dụng thường xuyên đồ uống như vậy, tình trạng cương cứng yếu sẽ ngày càng nhiều hơn.
- Dầu hướng dương.Sử dụng quá nhiều sản phẩm này làm giảm đáng kể sản xuất testosterone.
Ngoài ra, các sản phẩm như thịt hun khói, thịt xông khói, bánh quy giòn, khoai tây chiên, các loại hạt, gạo, khoai tây và xúc xích làm giảm hiệu lực.
Các đặc tính tiêu cực chung của tất cả các sản phẩm có hại cho nam giới là:
- giảm sản xuất testosterone;
- rối loạn tuần hoàn;
- thất bại của nhịp điệu của hệ thống tiêu hóa;
- phá hủy tính toàn vẹn của thành mạch máu;
- nâng cao hàm lượng cholesterol trong máu.
Quy tắc cơ bản của một chế độ ăn kiêng để tăng hiệu lực là bất kỳ loại thực phẩm nào cũng phải được tiêu thụ một cách điều độ. Bạn không cần phải cho mình ăn một kg bắp cải mỗi ngày hoặc một chục quả trứng, đã rửa sạch với hàng lít sữa. Nếu bạn cho một người ăn một lượng lớn thực phẩm đặc biệt lành mạnh, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa.
Đối với phương pháp nấu ăn, tốt nhất là luộc hoặc hầm thực phẩm - sẽ giảm thiểu việc mất chất dinh dưỡng. Thực phẩm nướng được coi là ít hữu ích hơn. Chế độ ăn kiêng bao gồm thức ăn chiên rán không được khuyến khích để cải thiện sức mạnh của nam giới.
Chế độ ăn kiêng để tăng hiệu quả bao gồm ăn thành nhiều phần nhỏ 5-6 lần một ngày. Điều này sẽ tránh quá tải cho hệ tiêu hóa. Thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn nhiều và lợi ích từ việc sử dụng sẽ được tối đa hóa. Ăn nhiều khẩu phần và ăn quá nhiều để tăng hiệu lực là điều rất không mong muốn.
Sản phẩm mang lại lợi ích
Tất cả những người đàn ông có vấn đề trong lĩnh vực tình dục đều quan tâm đến câu hỏi phải tiêu thụ sản phẩm nào để tăng cường sinh lực để làm cho đời sống tình dục của họ được trọn vẹn. Nó cũng sẽ hữu ích cho phụ nữ khi biết những gì để cho chồng của họ ăn để tăng khả năng của anh ấy.
Vì vậy, làm thế nào để cho một người đàn ông ăn để tránh các vấn đề thân mật và những sản phẩm nào làm tăng hiệu lực?
- Quả hạch.Arginine, được tìm thấy trong các loại hạt, thúc đẩy sản xuất oxit nitric, một thành phần cần thiết để cương cứng tốt. Các loại hạt cũng chứa vitamin B và E, kẽm, sắt, kali và magiê. Loại hữu ích nhất để tăng hiệu lực là hạnh nhân, quả phỉ và hạt điều. Bạn cần ăn 100 gam các loại hạt mỗi ngày.
- Trái cây.Trái cây có múi đáng được quan tâm nhất. Cam và chanh có thể có tác dụng tăng hiệu lực và tăng ham muốn tình dục. Lượng lớn lutein chứa trong các loại trái cây này kích thích sản xuất testosterone. Chuối cũng là thứ cần lưu ý. Carbohydrate có trong chuối cung cấp cho cơ thể nam giới đủ năng lượng cho một cuộc giao hợp trọn vẹn.
- Màu xanh lá cây.Sự gia tăng sản xuất testosterone là do các vitamin B và kẽm có trong rau xanh. Rau mùi tây, cần tây, rau mùi và rau bina được coi là những thực phẩm lành mạnh nhất. Công dụng của chúng giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất và kích thích ham muốn tình dục.
- Rau.Rau sống và nấu chín giúp tăng cường ham muốn và có tác động tích cực đến sự cương cứng bằng cách tăng mức testosterone. Hữu ích nhất là hành, tỏi, củ cải, bắp cải, củ cải và củ cải đường. Ăn rau đơn giản là không thể thay thế để tăng khả năng sinh sản ở nam giới.
- Sản phẩm nuôi ong.Để có đầy đủ sức mạnh nam giới, các sản phẩm như mật ong và bánh mì ong rất hữu ích.
- Cá.Đứng đầu trong số các loại cá giúp cải thiện khả năng cương cứng là cá bơn, có chứa vitamin A, B và E. Cá thu cũng có tác động tích cực đến hiệu lực và hệ thống sinh sản. Ngoài ra, loại cá này còn chứa phốt pho, chất chịu trách nhiệm về chất lượng của tinh trùng. Ăn cá ngừ không chỉ giúp tăng cường sự cương cứng mà còn giúp tăng số lượng tinh trùng.
- Mù tạc.Sản phẩm này giúp cải thiện sự cương cứng một cách hoàn hảo và có tác dụng có lợi đối với nội tiết tố.
- Các sản phẩm sữa.Đối với hoạt động bình thường của bộ phận sinh dục, các sản phẩm từ sữa rất hữu ích. Canxi và magiê có trong các sản phẩm sữa không chỉ làm tăng hiệu lực mà còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch yếu. Nam giới đặc biệt nên ăn pho mát, pho mát tự làm, kem chua và sữa.
- Cháo.Hữu ích nhất là bột yến mạch. Bột yến mạch có chứa arginine, giúp tăng cường tích cực lưu thông máu ở bộ phận sinh dục. Dinh dưỡng cho nam giới như vậy là rất hữu ích để có hiệu lực tốt.
- Trứng.Trứng cút và trứng gà rất giàu vitamin A, B, D, E và K. Ngoài ra, trứng chứa lượng kẽm, canxi, phốt pho, kali và sắt đầy đủ. Trứng được khuyến khích ăn sống.
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho một đời sống tình dục viên mãn. Để ăn uống đúng cách, phái mạnh nên biết thực phẩm nào phải có trong chế độ ăn của mình, loại nào phải loại trừ hoàn toàn. Cách tiếp cận lối sống này sẽ giúp bạn quên đi những vấn đề trong lĩnh vực thân thiết một lần và mãi mãi.